Позволю себе вставить свои 5 копеек. По моим наблюдениям, среди потенциальных покупателей велосипедов, преобладающее большинство любители. Которые совершенно свободно приобретут хороший недорогой велосипед - до 250, макс 350 Лат, с универсальной проходимостью. Иногда поездить по морю, по лесу, на даче, на городской пляж.Ну или в гости. Им дорогие профессиональные точно не нужны. А подещевле купят, как дань новой модной тенденции.

забыла написать, технику скандинавской ходьбы надо соблюдать, она отличается от хождения на лыжах. Очень простая. Нога ставится на пятку, одновременно идут левая нога-правая рука, палку высоко не задираем. Собственно все. Информация по технике тоже в инете есть, с видео даже.

Вот например http://www.youtube.com/watch?v=__XCRCbRAQg&feature=related

или вот http://www.youtube.com/watch?v=EuuCAipLeQY&feature=endscreen

Я конечно не профи, в инете полно информации, надо набрать запрос "Скандинавская ходьба"

  Ну вот первая попавшаяся http://nordic-hodba.ru/about/

  Но коротко так:

 Когда вы идете с палками, то есть дополнительная опора на них, что снимает чрезмерную нагрузку на суставы и позвоночник.  Плюс работают не только ноги и попа, но и все мышцы вокруг позвоночника, плечевой пояс, лопатки,  трицепсы и т.д. ( Мы же руками машем) Т.е. мягкая раскачка практически всех групп мышц, которые у нас обычно зажаты поскольку мы сидим.

  При желании во время ходьбы можно еще подкачивать любые выбранные группы мышц. Например можно начать пружинить ногами - качаются икры, напрячь ягодицы  и идти - попа становится" как персик"

  Ну и поскольку все это на свежем воздухе, то аэробная тренировка тоже происходит

Я раньше с улыбкой смотрела на этих чудиков с палками, пока сама не попробовала. Ничуть не хуже, чем тренировка в зале оказалось. Причем хожу и зимой по морю и летом, т.е. + еще морской воздух.

   Я раньше с улыбкой

 

Слышала у Жванецкого "Занятия спортом продлевают жизнь на 5 лет. Только эти 5 лет надо провести в спортзале" :))

     А текилу вы пробовали? Есть 2 варианты потребления - текила + лимон + соль или  текила + апельсин + корица. Поэкспериментируйте, потом расскажете. Вдруг понравится :))

За рекомендацию спасибо. Она обязательно окажется полезной, а кому-то может быть и нормальную жизнь вернет.

  Насчет бегать после того, как закачаны глубокие мышцы вокруг позвоночника ничего сказать не могу. Так как фазу закачки этих самых мышц еще не завершила :)) Своего опыта нет, только сторонняя информация :))  Хотя Дикуль вон штанги и гантели тягает после перелома позвоночника.

 

Плавать конечно хорошо. И с проблемами в спине и без проблем :))

К своему сожалению должна внести "ложку дегтя в бочку меда" Не так давно прорабатывала вопрос бега. Бег не всем полезен. Если есть проблемы с позвоночником, то от бега лучше отказаться, ибо есть вероятность заработать себе большие проблемы на ровном, казалось бы, месте.

  При беге есть период полета и есть период преземления на землю. При приземлении происходит удар и  нагрузка на межпозвонковые диски  и суставы увеличивается в разы ( кажется в 8 раз) И после пары месяцев таких тренировок, бег может превратить человека в инвалида.

  После 40-ка лет и проблем с суставами и позвоночником, лучше использовать спортивную ходьбу или скандинавскую ходьбу с палками. Проверено лично - при скандинавской ходьбе позвоночник поет счастливые песни :))

Владимир, заинтриговали просто. Это как вы умудряетесь бизнес вести не общаясь с народом и не вступая в социумные связи?  Поделитесь опытом ( а еще лучше спич напишите), может и нам такой бизнес надо.

:)))))

Чтой-то я не поняла, это комплимент или наоборот :))

Вопрос спорный. "Стать сильнее", может означать "стать умнее",  т . е. увидеть, что в другой стране вести бизнес перспективнее.

Грустно то, что многие из  тех, кто "стал сильнее" в Латвии, подались зарубеж.

Жэнщин должен бить белим и тостим. Если очен толстим, то можно и чорним.

Вот обманываете конечно, и даже не покраснели наверное. Нет,я вам верю, что вы как Шварцнегер  в 20 лет. Но "Волшебной таблетки" не существует :((

сачкунйть = сачкануть.

Дома не тот эффект. Все время сачкунйть норовишь. Надо, чтобы кто-то над тобой стоял с палкой, ну или с хлыстом. Проверено неоднократно.

Пейте пЫво со сметаною. Желательно на ночь. Говорят помогает.