Личный опыт

08.01.2023

Эдуард Говорушко
Соединенные Штаты Америки

Эдуард Говорушко

Журналист

​У СТАРОСТИ ВЗАЙМЫ

Этюды из моей американской жизни

​У СТАРОСТИ ВЗАЙМЫ
  • Участники дискуссии:

    6
    13
  • Последняя реплика:

    больше месяца назад

На фото: Отобрать ключ от Минска прошедшим летом не удалось, попытаюсь в январе.

С рюкзаком за спиной и пакетом в правой руке, я стоял на остановке возле «русского» магазина. Автобус пришел переполненный, и мне еле удалось втиснуться через средние двери. В час «пик», оказывается, и бостонские автобусы набиты настолько, что на остановках водители открывают все двери и везут бесплатно…

Поставив у ног рюкзак, я достаточно удобно стоял на верхней ступеньке от двери.

В тесноте, да в не в обиде: меня вдруг стали приглашать пробраться вперед и сесть на место для пенсионеров и инвалидов. С благодарной улыбкой отказался. Но почему именно мне предложили сесть? Сообразил не сразу: сдала меня моя седая голова.

И вдруг с удивлением слышу родную речь:

— Идите садитесь, Эдуард Лукич, в ногах правды нет!

Присматриваюсь и не без труда узнаю: Татьяна, мама близнецов Коли и Глеба, лет пятнадцать назад посещавших наш семейный детский сад.

Отказался еще раз. Старость мне пока в радость. Излишнее внимание к моей «седой голове», даже с добрыми намерениями немного раздражает.

У пенсионера, между прочим, есть много преимуществ перед работающими. Самое главное из них — роскошь распорядиться своим временем, исходя из личных приоритетов. Сейчас у меня на первом месте — здоровье, все другие занятия, так или иначе, призваны поддерживать тело и настроение в тонусе. А это — физическая работа в магазине и дома, ради ощущения своей востребованности; журналистика, в частности, для ФБ, подготовка к изданию книг, — как витамины для мозга и удовлетворения собой; общение с друзьями, как способ ухода от хотя бы формального одиночества. Есть и другие личные практики, обо всех не расскажешь.

Ничего не скажешь, приятно, что Татьяна узнала меня, столько времени спустя! Теперь ее мальчики, небось, заканчивают или уже закончили университет, — как правило, русские американцы не жалеют сил и денег, чтобы дать детям высшее образование. Тем более, что ребятишки росли смышлеными и любознательными.

Призывы обеспечить себе достойную старость подразумевают прежде всего разные способы пенсионных накоплений, будто достойная старость — лишь определенный уровень материального благополучия. Анализируя жизнь свою и многих пенсионеров среди близких, друзей и знакомых в разных странах, могу сказать, что безбедное бытие в преклонном возрасте далеко не все счастье.

Не открою Америку, если скажу — куда важнее здоровая старость, обеспеченная активным образом жизни в молодости и зрелом возрасте. Тем более, что здоровая и активная старость, а это, между прочим, и немалые деньги, сэкономленные на врачах и инвестируемые в благополучие.

А теперь — небольшое открытие, в результате, опять-таки, вышеупомянутого анализа. Каждый из нас в свое время имеет или имел возможность выбрать для себя тот или иной вид старости — здоровую или, какая уж получится.

К сожалению, о выборе старости «в свое время» мало кто задумывается. Разве, что люди глубоко верующие, строящие бытие свое, физическое и нравственное, по библии или по заповедям других религиозных течений.

Мне же просто повезло: «свое время» определила интуиция или внутренний голос моего тела и жизненные обстоятельства. Кстати сказать, все боле-менее серьезные решения в своей жизни я принимал, прислушиваясь к этим авторитетным советчикам. И ни разу не пожалел!


Стойте! В ногах правда есть!

Через три остановки автобус покинула шумная студенческая ватага, потом еще одна. До конечной мы с Татьяной ехали в автобусе только вдвоем. Она сидела, я же встал рядом, водрузив свою поклажу на соседнее место:

— Спасибо, Таня, за внимание!

— Да, бросьте! Я в автобусе не ездила лет пят, оставила машину в ремонте и вот, вас встретила. Что же, не сели? — спросила она, — с грузом ведь.

— Уже давно, сразу после шестидесяти, в общественном транспорте сажусь. Интуиция подсказала — так здоровее. А потом и ученые выяснили, что пожилым вообще лучше стоять — колени спасибо скажут.

— Пожалуй, вы правы. Мне вот тоже плюхнуться в кресло легко, а встать с него еще надо решиться, — разоткровенничалась Татьяна. А потом вспомнила про дежурный комплимент:

— Вы, кстати сказать, за эти годы практически не изменились — такой же стройный, подтянутый. По-прежнему ходите много?

Из-за своего рабочего графика, помнится, она привозила детей в садик рано и не раз заставала меня возвращающимся со стадиона.

Я не смог слукавить и ответить комплиментом на комплимент: Татьяна располнела, лицо ее расплылось и порозовело. Когда-то я ей симпатизировал больше, чем другим мамам — за блеск в глазах и веселое настроение, которое непроизвольно передавалось окружающим.

А потому не нашел ничего лучшего, как просто отреагировать на ее вопрос:

— Да, все не так плохо Таня, раз мы друг друга еще узнали. Да, и хожу, и плаваю, таскаю тележки в супермаркете, езжу на работу на велосипеде — в ногах правда есть! И ем немного, и только то, что аппетитно, следовательно — не вредно. По крайней мере.

И тут же пожалел о сказанном: не видит ли она тут намека на свою полноту? Не видела:

— Вы — молодец, ничего не скажешь! А я вот, как дети уехали, потеряла вкус к жизни и разленилась. Машина, работа, дом… А хорошо покушать, признаться, всегда была не прочь. Если и бегаю, то — по врачам. И результат, как говорится, на лице.

Она улыбнулась своей шутке и тут же продолжила:

— Врачи в один голос советуют похудеть, вы вот тут целую программу изложили, надо бы встретиться, поговорить подробнее.

Я мог бы ей посоветовать меньше бегать по врачам, а, пока не поздно, приобрести спортивный костюм и начать ходить. Знаю по крайней мере трех пожилых дам в Белоруссии, не послушавших такого же совета своих занудливых мужей лет двадцать пять-тридцать назад.

Двое уже больше десяти лет прикованы к постели и к врачу добираются только на «скорой помощи». Третью недавно доставили в больницу сотрудники министерства по чрезвычайной ситуации. Санитары из «скорой» не смогли спустить двухсоткилограммовую пациентку с третьего этажа.

Зануды-мужья первых двух дам в свои 76-80 лет на охоте проходят-пробегают по десять километров в погоне за лосем. Оба, между прочим, старше своих жен. Уж не знаю почему, но, по моим наблюдениям, ленью и перееданием в определенно возрасте грешат преимущественно дамы.

Я не успел ответить Татьяне на необязательное «надо бы», свидетельствующее, по сути, об отсутствии интереса к теме, как она подтвердила мою догадку, переведя разговор на другую:

— А, между прочим, не знаете, откуда взялось это расхожее: в ногах правды нет? Ведь, действительно, получается — стоять полезнее, чем сидеть!

Я не знал, пообещал себе спросить у Google…


Здоровье не купишь, но приобрести можно

В молодости почти все здоровы и активны, физически и умственно, настолько, что некогда задумываться о качестве жизни ближе к ее осени. А, когда «жареный петух» впервые клюнет, есть ведь медицина и продвинутые лекарства. Тем не менее, и к рекомендациям медиков — изменить, прежде всего, образ жизни — далеко не все прислушиваются. Куда проще найти другого врача и продвинутые таблетки, чем преодолевать свою лень и пассивность.

Не потому ли, как я заметил, становится все сложнее записаться на прием к врачу, в особенности, к специалистам. И не только здесь, в Америке, но и по отзывам моих друзей из Великобритании, Франции и других стран. Не раньше, чем через две-три недели, а то и — и через месяц-второй, когда уже и симптомы стерлись и желание пропало.

«А может мы просто все подсели на медицину и лекарства, сняв ответственность за здоровье с самих себя?» — спросил я своего здешнего терапевта Елену Вологжанину. (Она, между прочим, на работу ездит на велосипеде). Доктор ответила осторожно: наплыв больных сейчас вызван в основном ковидом, гриппом и побочными заболеваниями после эпидемии. Но не исключила и того, что многие пациенты, особенно среднего и пожилого возраста, слишком полагаются на кудесников-врачей.

Сейчас мне 83 года с довольно солидным хвостом. Давно сложилась потребность проходить в день не менее восьми километров, а часто и больше. После выхода на пенсию работать не прекращал — помощником садовника, воспитателя в детском саду и в других ипостасях. Вот уже девятый год таскаю тележки в супермаркете. Раньше — пять дней в неделю по шесть часов, сейчас три дня. На работу езжу на велосипеде, раз в неделю проплываю восемьсот метров в бассейне и не менее пяти раз в неделю посещаю финскую баню в спортклубе.

Здесь есть так называемые «детские садики» для пожилых. В них полно пенсионеров от семидесяти лет, не говоря уже о моих сверстниках. Они приходят, но чаще их привозят в садик с утра и развозят к вечеру. Кормят, развлекают разными играми и познавательными беседами, с разной степенью успеха предлагают заниматься физкультурой или йогой. Словом, помогают убить время. Когда один из моих знакомых пригласил и меня ходить туда с ним, я встретил его предложение с искренним недоумением.

Всякое, конечно, может случиться, но сейчас врачи говорят, что я практически здоров. Да я и сам знаю, так как испытываю удовольствие от жизни, научившись быть в ладу с самим собой и с окружением, мириться с реальностью, избавляться от бессонницы, уныния и угрызений совести.

Рассказываю о себе не без смущения и не без толики хвастовства, но больше с надеждой на чудо. В самом деле, может кого-то этот текст подвигнет начать с понедельника новую, физически активную жизнь. Чтобы во всеоружии встретить старость, хотя слова этого пока к себе стараюсь не примерять.

Да, преодолеть себя не просто. Но никто, кроме тебя самого, не пробежит пять километров и не выучит новый язык, чтобы предупредить деменцию.


«Палку вверх, вниз, вы-ы-ы-тянуть, поставить!»

Слышал не раз, как пожилые люди, страдающие от разного рода болячек, уповая на свою несчастную судьбу, объясняют мою активность на склоне лет благоприятной генетикой. Спорить не буду, очень благодарен папе с мамой, но… Мой самый младший брат Георгий скончался, к несчастью, почти сразу после выхода на пенсию, в шестьдесят с половиной лет. От инсульта. Работал водителем, вне работы был малоподвижен, стресс лечил выпивкой. Другой мой брат недавно отметил свое восьмидесятилетие семикилометровой пробежкой.

Долго не мог вспомнить, когда я впервые сделал зарядку. И вдруг утром будто услышал: «палку вверх…», а дальше, как в подзаголовке. Радио в деревню провели в 1947 году и вот из рупора донеслась энергичная музыка и бодрый такой призыв: «приступаем к утренней гимнастике». «А почему бы и тебе не попробовать?» — спросил меня внутренний голос.

Пробовал недели две, потом, конечно, все сошло на «нет». Да и физической работы в деревне хватало, но периодически я давал себе слово начать новую жизнь. И начинал ее, как вы понимаете, с утренней гимнастики. Став пенсионером, хозяином своего времени, делаю зарядку ежедневно при любом настроении, сформировав индивидуальный комплекс упражнений.

В детстве я переболел не только всеми полагающимися в этом возрасте болезнями, но и тяжело — сыпным тифом, а также малярией. Зато потом хвори меня отпустили. И надолго, лет до тридцати. Даже простуды и грипп докучали довольно редко и, как правило только слабостью, без температуры и кашля. К докторам практически не обращался.


Бегайте: в ногах правда есть

В двадцать семь лет, получив свою первую квартиру в Кенгарагсе, реализовал давнее желание, которое для бесквартирного было трудно исполнимо. Я стал регулярно заниматься медленным бегом: два раза в неделю по десять километров в день. Ключевое слово здесь — регулярно. Не скрою, около месяца приходилось себя заставлять, а потом почти год бегал с удовольствием. Помню была цель: добежать до Огре, потом вернуться на электричке.

Не успел: призвали в армию, как офицера запаса. Служил в авиационной эскадрилье синоптиком. Работа сидячая, день не нормирован, питание — в офицерской столовой, не уступающее иному ресторану. О беге пришлось забыть из-за недостатка времени, да и настроения.

Спустя полгода после увольнения из армии врачи обнаружили у меня гипертонию, причем, наследственную — отец с матерью скончались от инсульта. Рекомендация: эналаприл до 80 мг в сутки, физически не перенапрягаться, не нервничать, в баню, которую люблю с детства, ни шагу. Напугали до того, что даже советов своего внутреннего голоса перестал слушаться. На всякий случай стал медленнее ходить, старался не переживать по пустякам, хотя от бани совсем отказаться не смог. Но — не чаще одного раза в месяц при щадящем режиме в парилке. Годы шли, а гипертонии моей, как говорится, хоть бы хны!

Тем временем, обстоятельства изменились к лучшему. Должность собственного корреспондента союзной газеты не только позволила полностью распоряжаться своим временем, но и получить квартиру под корпункт. В центре Риги, а, главное, возле стадиона. Выходит, и обстоятельства предлагают осмелеть, и внутренний голос настаивает: да, ну их, врачей — перестраховщиков!

Помню, вышел на стадион в субботу ранним утром, ярким весенним днем. Настроение такое, что не то, что бегать, летать готов! Пробежал пять кругов! В воскресенье — шесть! Каждую неделю, по субботам и воскресеньям дистанцию увеличивал, пока не остановился на семи километрах! Тем не менее под «дамокловым мечом» гипертонии ходил почти до семидесяти лет.

В США появилось больше свободного времени, стадион и даже спортивный клуб с хорошей сауной тоже оказались рядом. Словом, обстоятельства сложились настолько благоприятно для активных занятий, что грех ими было не воспользоваться. Решил постепенно довести дистанцию в десять километров и на ней остановиться. Риск, конечно, был, но внутренний голос посоветовал: давай! Переходи на бег и сауну три раза в неделю. Как говорится жить стало лучше жизнь стала веселее.

Гипертония, тем не менее, не сдавалась, давление периодически зашкаливало. Заметил, однако, — после бега оно повышалось ниже. А тут и подсказка от организма подоспела: пора переходить на ежедневный бег и сауну! Дескать, будь что будет, риск благородное дело!

Словом, гипертонию я, таки, добил упорством и занудством. Все же 20 мг эналаприла принимаю каждый вечер — для подстраховки. После восьмидесяти лет, я, правда, опять перешел на быструю ходьбу — от восьми до 15 километров в день, если с тележками.

Конечно же, копировать мой опыт не стоит. Каждый сам может найти свой подход, решить, когда и как выбирать себе старость. Иначе говоря, начинать (воспользуюсь рубрикой Оксаны Донич с Латвийского радио-4) «жить наилучшим для СЕБЯ образом!» Очень важно при этом научиться слушать сигналы своего организма. А среди них и неожиданный дискомфорт, и болевые симптомы, и внутренний голос. И приятное ощущение в мышцах и удовольствие от нагрузок, когда душа радуется. Если быть внимательным к своему телу, оно своевременно позовет вас и к врачу, и на стадион.


Берегите ноги — больше ходите

Некоторое время назад на УЗИ меня позвали ноги — стали как бы неметь по ночам. Врач, проводившая исследование артерий, огорошила диагнозом: артроз достиг критической отметки! Нужна, мол, срочная консультация у сосудистого хирурга, а то и операция. Пока суд да дело, полез в интернет, набрав словосочетание «артроз сосудов нижних конечностей». Парадокс: учитывая вышеупомянутый диагноз, я, оказывается, не могу пройти и триста метров без отдыха!

Загадку разрешил сосудистый хирург. Артерии оказались, действительно засорены, но их функции довольно успешно переняли множество мелких сосудов. Образовались они благодаря тому, что я давно и много хожу.

— Ходите на здоровье, сколько хотите, — сказал мне доктор и посоветовал попринимать витамин B12, а также выписал рецепт на atorvastatin. Он считает, что статины теперь мне нужно принимать каждый день до конца жизни.

Пропил я этот atorvastatin с месяц, как вдруг ночью испытал жестокие судороги в ногах. У статинов, насколько я знал, плохая репутация — много «побочек», в частности, боли в мышцах. Что делать? Решил снова посоветоваться со своим телом. «Если же и следующая ночь будет такой же беспокойной, от статина откажусь», — пообещал я себе.

Вот уже пятую ночь судороги меня не беспокоят. Таким образом, как я понимаю, мой организм дал «добро» статину. Даже несмотря на то, что судороги могут опять проявиться. Инсульт куда опаснее, не дай Бог, как говорится.


У старости взаймы

…Вышли мы с Татьяной вместе. Моя догадка оказалось верной — близнецы уже на третьем курсе университета в Чикаго. Хорошо говорят по-русски, но читают мало, предпочитая книги на английском. Пообещала во время каникул привезти их к нам. Интересно, узнают ли они воспитателей, вспомнят ли садик?

Да, Google пояснил: в старину на Руси человека, отрицающего свой долг, били батогами по ногам каждый день, до тех пор, пока не признается. Бывали случаи, что обвиняемый соглашался выплатить заем, который… не делал. Отсюда и поговорка: в ногах правды нет. Впрочем, это лишь одна из версий, которую приводит Google, мне она представляется самой правдоподобной.

А не берет ли наша молодость время и здоровье взаймы у старости? Да ведь не признается, хоть секи ее батогами.


Подписаться на RSS рассылку
Наверх
В начало дискуссии

Еще по теме

Владимир Борисович Шилин
Латвия

Владимир Борисович Шилин

Доктор технических наук

Позади 81 год. Части 2 и 3

Желай — и желания твои будут исполнены

Владимир Борисович Шилин
Латвия

Владимир Борисович Шилин

Доктор технических наук

Позади 81 год. Часть 1

О человеческой воле к долголетию

Владимир Борисович Шилин
Латвия

Владимир Борисович Шилин

Доктор технических наук

Восемьдесят...

Плюс ещё один день

Владимир Борисович Шилин
Латвия

Владимир Борисович Шилин

Доктор технических наук

Восемьдесят

Проверено на себе. Работает!

В ЭСТОНИИ АРЕСТОВАНА СВЕТЛАНА БУРЦЕВА

Меня возмущает сам факта) санкций. Это вообще что такое, по какому праву какая-то тварь будет решать кому с кем торговать, продавать и т.д.? б) того, что кто-то мне будет гово

СХВАТКА РОССИИ С ТОТАЛЬНЫМ ЗАПАДОМ

Он не спалился. Его предатель выдал. Предатель ликвидирован. И так будет с каждым.

ДЕЗИНФОРМАТОР!

В Латвии должен быть порядок.Пусть демократический,но порядок.Любые легальные действия должны быть разрешены,а,ещё лучше,сертифицированы.Хочешь быть критиком властей,вот тебе разр

ГДЕ ХЛОПЦЫ, КУМ?!

но речь-то не ап том. Где 700 тыщ из укроармии?Так вот где!Часть по посадкам валяются, а часть сбежали по донбасской родне, огороды вскапывают, имеют место быть

ЛАТЫШСКИЙ ХАМ ПОЛУЧИЛ ВЫСОЧАЙШЕЕ ДОЗВОЛЕНИЕ

Как ни грустно, ничего уже не рассосётся и как прежде никогда уже не будет.Самое последнее время определяться уже пришло. Ещё немного и это может стать невозможным.

КОГДА ВМЕСТО ПРИВЕТСТВИЯ ПРОИЗНЕСЛИ СЛАВА УКРАИНЕ

Безусловно!!!Но стоимость?!!!Посчитай на кулькуляторе, и проверь - на счетах!

Мы используем cookies-файлы, чтобы улучшить работу сайта и Ваше взаимодействие с ним. Если Вы продолжаете использовать этот сайт, вы даете IMHOCLUB разрешение на сбор и хранение cookies-файлов на вашем устройстве.