Вспомнил и выпил ...

Интересно, а нелюбители нас поддерживают ? :)

А знаете мне лично очень приятно, я даже и не ожидал, мы все любим примерно одну и туже музыку. Как то странно даже.

будем греть или как ?

Я рюмочку приготовил, а вы ?

Замечательная вещь http://www.youtube.com/watch?v=kLwCEJNZDoc   а эта http://www.youtube.com/watch?v=bBMGe0HQU3I   :)

А я "When a blind man cries"

Поддерживаю!!!

а что вы скажите про Urian Heep , например день рождения волжебника - очень мне нравиться

Один мой знакомы описал так раньше мы были все в одной лодке а теперь каждый гребет куда хочет и когда хочет :)

У меня товарищ ну.. очень тонкий ценитель рока , точно указывает дату - рок закончился в 1974. После 74 это всё коммерчиские проекты. Рок как его понимали хиппи закончился. 

Господа мы говорим о разных вещах у меня тоже есть горник . Я сажу сыны в кресло (6 лет) и весь день на велике в лесу - 80-100 км получается. А 30 - 40км я езжу утром с максимальной скорость чтобы хорошо пропотеть. 

...и ещё, я сам из Д-пилса у нас местность холмистая :) - дорога в Зарасай чего стоит. Поэтому если не сжигать калории, а просто кататься для удовольствия, необходимо разгоняться чтобы как можно дальше лететь в гору. Хотя если честно я думаю так , что если человек весит больше 70кг то нечего о беги и думать (суставы напрягать) лучше это фитнес и вело.

В том то и дело. Это отдельная тема как ехать и на чем ехать. Как правильно сидеть и так далее. Если не кататься, а заниматься и сжигать калории то это очень актуально. У меня тоже есть друг которого я взял с собой - он сказал что лучше бы пробежал бы это расстояние :) У меня два велосипеда один гоночный шоссейный не дорогой (750.Ls) на нем я гоняю. А другой горник-паркетник Shrink Frontera для удовольствия просто с сыном покататься.

Согласен, но велосипед это не совсем бег, наверное вообще нельзя сравнивать. Очень большая амплитуда скорости и от неё всё зависит. Т.е как ехать - с какой скоростью и какой участок (равнина или горки). А так., если ехать 17км/час то можно и 80 делать запросто утром. 

Спасибо

Да. это общее название. Тут нужно консультации специалиста тренера. По началу они не нужны - я лично не принимал. Но когда стал тренировать по полной и почувствовал что не восстанавливаюсь. Тогда стал витаминизировать организм.    

Скажем так., Эх, не умею я писать длинно и правильно, но попробую может кому и пригодиться. Было конечно много проб и ошибок. Первое с чем я столкнулся это то, что тренера фитнеса, они никогда не были толстыми, и поэтому то что они говорят это всё правильно, но часто они не учитывают психологическую составляющую. Я для себя решил, что я не пытаюсь худеть. Я просто хочу заниматься спортом и вообщем-то перестал смотреть на килограммы. И как мне обьяснили мышцы сами по себе тяжелее жира поэтому смотреть вес можно до определенного момента потом при наращивание мышечной ткани нужно уже смотреть на фигуру и самочувствие. После разных экспериментов я пришел к следующей простой схемы. Самое необходимое это при нагрузках полтора часа потом восстановиться и чувствовать себя прекрасно. Для меня это утром каша, после тренировки (тренировка утром 8.00-9.30)-гейнер с молоком. В обед - мясо на пару с гречкой или с рисом. Вечером творог со сметаной. Могу вечером и мясо но с овощами и без хлеба. Витамины по возможности ведрами :) Зимой боты . Сейчас понравился @ Multi-Vit 125 (vitamin & mineral complex). Витамины обязательно не будешь восстанавливаться. Тренируюсь фитнес 3 раза в неделю , на выходных велосипед 30-40 км. Ну вроде всё.

Спасибо. У меня история подобная вашей когда-то боксировал (лет 25 обратно) себя распустил 142 кг на 185 см, бросил курить стал заниматься спортом скинул 55 кг.  Сейчас занимаюсь,  3 раза фитнес и 1 раз велосипед. Но скинул только тогда когда стал правильно питаться . До этого сколько не ограничивал себя в еде ничего не помогает - только правильное питания. Если не правильно питаешься, то плохо восстанавливаешься и нет энергии для занятий.